Les services

 

REMISE EN FORME

Bien-être personnel

Je réalise des séances adaptées à vos capacités en fonction de vos attentes :
– apprendre à courir
– gérer son stress par le contrôle de la respiration
– tonifier et raffermir
– gagner en souplesse
– améliorer sa posture

 

Perte de Poids

Je vous propose des séances alliant cardio-training, renforcement musculaire et étirement tout en respectant votre intégrité physique.
Perdre du poids, oui. Mais, en toute sécurité !

L’objectif est de réussir à perdre du poids et de maintenir cette perte. Au besoin, ce programme pourra être effectué en collaboration avec une nutritionniste ou une diététicienne.
Rééducation Fonctionnelle et Réathlétisation.

En étroite collaboration avec le milieu médical, je participe au travail de :DSCN8047

* récupération physique suite à des traumatismes : maux de dos, sciatique, cruralgie, luxation, tendinite, entorse…

* prévention des douleurs et blessures dûes à une activité professionnelle ou sportive intense ou à risque : porter des charges lourdes, travailler devant un ordinateur….

* (ré)entraînement à l’effort : apprendre à courir, apprendre à respirer….

Afin de répondre le plus précisément possible à votre demande, je m’appuie sur une analyse biomécanique approfondie de votre posture, ainsi que sur des compléments d’informations apportés par mes partenaires : une Osthéopathe et un Kinésithérapeute.

 

 

 

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POUR LES FEMMES ENCEINTES

Rééducation pré-natale et post-natale.

Pendant à la grossesse et suite à l’accouchement, l’organisme subit de nombreux bouleversements sur les plans physiques, physiologiques et psychologiques.

Je vous propose des séances vous permettant de retrouver un équilibre corporel et un bien-être moral.

Différents objectifs :

* redécouvrir son corps

* retrouver un ventre plat avec une rééducation abdominale et périnéaleMarie Hay Coach Shooting Web (19)

* renforcer le dos en mobilisant les muscles profonds de la posture

* renforcer les cuisses et les fessiers

* étirer afin de soulager les tensions inhérentes à l’accouchement

 

 

 

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POUR LES SPORTIFS

* challenge sportif. 

Vous souhaitez atteindre un objectif précis : Courir un Trail, un 10km….. Votre motivation ne suffit pas ?!

Je peux vous aider à réussir votre défi ! Rien est impossible. Il faut juste s’en donner les moyens et être bien accompagné.

 

* Préparation physique :

Vous avez besoin d’une préparation physique pour un collectif comportant un à plusieurs objectifs sur une année.

Je vous propose une planification adaptée aux spécificités de votre activité alliant PP Générale, PP Spécifique, musculation.

Depuis 2007, je suis préparatrice physique auprès de différents collectifs :
Asso Nant. de Rugby Féminin, Fédérale (équipe sénior féminine)
RCSSBG, Fédérale 3 (équipe sénior masculine )
Centre Régional d’Entraînement Fédéral du Comité Pays de la Loire Rugby ( cadets et juniors)

 

Je peux aussi vous établir un programme de musculation personnalisé en fonction de vos objectifs :

– prise de masse

– gain de puissance

– augmentation de la force

– ….

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